Del 3: Derfor lykkes du ikke alene

Dette er tredje innlegg i høstserien "Smartere høst – Slik tar du vare på deg selv denne høsten". La meg starte med et spørsmål til deg i dag:

"Hvem er de fem personene du tilbringer mest tid med?"

Tenk deg om et øyeblikk; familie, venner, kolleger, nabo, andre. For det viser seg at disse fem har langt større innflytelse på livet ditt enn du kanskje er klar over, også på helsen din.

Vi blir gjennomsnittet av de vi omgir oss med

Du har kanskje hørt det før. At vi blir gjennomsnittet av de fem personene vi er mest sammen med. Og selv om det kan høres litt kynisk ut, er det faktisk godt forankret i forskning.

Det handler ikke bare om verdier og holdninger. Det handler om helsevaner, prioriteringer og energi. Hvis de rundt deg prioriterer søvn, bevegelse og gode måltider er sjansen stor for at du gjør det samme. Og motsatt: hvis alle rundt deg er like stresset og slitne som deg, blir det utrolig vanskelig å bryte mønsteret alene.

Ikke fordi du mangler viljestyrke. Men fordi vi er flokkdyr. Vi er ikke skapt for å gjøre alt alene.

Nettverket ditt er viktigere enn du tror

La oss se på de ulike relasjonene i livet ditt:

Familie og nære relasjoner er de som ser deg tett på, de som kjenner deg best og ofte påvirker deg mest uten at du tenker over det.

Venner er gull når de heier på deg. En treningsavtale med en venninne, en fast gåtur eller en ukentlig sjekk-inn kan gjøre hele forskjellen mellom å holde det gående og å gi opp.

Kolleger påvirker oss mer enn vi liker å innrømme. En arbeidsplass med god kultur for pauser, bevegelse og grensesetting smitter, og det samme gjør det motsatte.

Fagpersoner gir noe de andre ikke kan gi: kunnskap og praktisk støtte til å lykkes. Det er ikke et tegn på svakhet å søke hjelp. Det er et tegn på at du tar deg selv på alvor.

It takes a village

Vi sier gjerne at det tar en landsby å oppdra et barn, men det tar faktisk en landsby å ta vare på seg selv også. Og det er ikke fordi du ikke er sterk nok, men fordi fellesskap er en av de sterkeste drivkreftene vi har. Når noen venter på deg, heier på deg og holder deg litt ansvarlig, øker sjansen for å lykkes dramatisk.

Dette er ikke magi, det er biologi. Er du ikke enig?

Derfor laget jeg Smartere Hverdag

Jeg har selv erfart hva det koster å stå alene i helsejobben. Og jeg har erfart hva som skjer når man endelig får den riktige støtten rundt seg.

Det er derfor jeg brenner for det jeg gjør. Jeg vil være både fagperson og medmenneske, et sted der du får kunnskap, støtte og fellesskap samlet på ett sted.

16. september åpner dørene til Smartere Hverdag: min medlemsportal der du får akkurat det. Faglig innhold, praktiske verktøy og et varmt fellesskap av kvinner som jobber med helsen sin, sammen. Du trenger ikke gjøre dette alene. Og du skal ikke måtte det heller🌿

👉 Sett deg på ventelisten her: lenebergersen.no/smarterehverdag

Til vi snakkes igjen, ta ordentlig godt vare på deg selv.

Vennlig hilsen Lene,
helse og livsstilsveileder