Stressa og sliten dag etter dag? 👇

Hva er mikropauser?

Mikropauser er enkle, men effektive øvelser som kan gjøres når og hvor som helst. Ingen krav til verken utstyr eller prestasjon. Bare litt avkobling, midt i det du ellers holder på med. Bruk 1 minutt eller flere. Prøv selv og kjenn forskjellen med det samme.

- Hvilken øvelse blir din favoritt?

Litt om meg

Jeg heter Lene Bergersen og jeg jobber som helse- og livsstilsveileder. Jeg vet hvor slitsomt det er når kroppen er anspent og  hodet ikke klarer (orker?) å koble litt av. Jeg lager ressurser som faktisk fungerer i hverdagen din, konkrete verktøy du kan ta i bruk med en gang. 

Med over 10 års erfaring fra undervisning, trening og helse, brenner jeg for å hjelp folk med å få det bedre, og jobber ut i fra at de små, smarte stegene utgjør en stor forskjell over tid 💚 

 - Hva trenger du akkurat nå, for at du skal få det litt bedre i din hverdag?

Kundeomtale 

 

"Tusen takk, veldig inspirerende! 2 minutter med bevegelse til musikk har blitt min greie nå de siste dagene. Fem stjerner! ⭐⭐⭐⭐⭐"

- Hilde (barnehagelærer)

 

Smartere-programmet

Jeg ønsker å bruke mitt solide grunnlag med kunnskap og erfaring til å hjelpe andre med å finne balanse i livet. Derfor har jeg skapt livsstilsprogrammet Smartere, som består av åtte viktige byggesteiner for en smartere hverdag, slik at du kan ha det bra! Her ser du en oversikt:

Smartere Sammen - Rom for helse

Et varmt og ekte fellesskap, av og for kvinner midt i livet, som vil ta bedre vare på seg og sin egen helse, uten å måtte prestere mer!

Skapt for deg som er travel, har mange baller i lufta, savner påfyll og en heiagjeng, og vil ta små, smarte steg mot mer balanse, overskudd og energi i hverdagen! Med Smartere-programmet som rammeverk jobber vi med små grep over tid, for å få det bedre og dermed også ha tid, energi og overskudd til det og de som betyr mest for deg.