Til deg☀️Gratis sommerhefte!
Få hefte med 8 forskjellige sommer- økter tilsendt i innboksen, klare til bruk!
Perfekt for deg som vil bevege deg i sommer - uten mas eller jag!
Du trenger ikke trene hardt eller lenge for å kjenne deg god i kroppen i sommer. Du trenger bare å bevege deg, litt og ofte, på din måte.
Dette gratis heftet gir deg ferdiglagde (men tilpasningsbare) økter du kan gjøre akkurat der du er; ute i hagen, på terrassen, ved stranda eller på hytta!
Inneholder:
🌸 Kortintervaller gjort enkelt
🌸 Bevegelse til musikk (puls)
🌸 Styrke, bein
🌸 Styrke m/ strikk, overkropp
🌸 Yoga, dynamisk økt
🌸Yoga, rolig yin
🌸 Partnerøkt
🌸 Sirkeløkt for familien eller vennegjengen
Alle øktene varer i +/- 15 minutter og kan i all hovedsak gjøres uten utstyr - Enklere kan det vel ikke bli?!
Så last ned heftet ( helt gratis!), skriv det ut, og bruk finværet og fridagene til en liten dose med ekte bevegelsesglede nå i sommer! ☀️
Sprek sommerhilsen fra helse- og livsstilsveileder Lene
Litt om meg
Jeg heter Lene Bergersen og jobber som helse- og livsstilsveileder. Jeg vet hvor slitsomt det er når man har mye å gjøre, kroppen er anspent og hodet ikke klarer (orker?) å henge helt med.
Derfor lager jeg ressurser som faktisk fungerer i den hektiske hverdagen din, konkrete tips og verktøy du kan ta i bruk med en gang.
Med over 10 års erfaring fra undervisning, trening og helse, brenner jeg for å hjelp folk med å få det bedre, og jobber ut i fra at de små stegene utgjør en stor forskjell over tid 💚
👉 Dette heftet vil jeg gjerne ha!
«Lene ga meg god hjelp og støtte til å komme i gang med hjemmetrening. Hun har mange gode tips og forslag, og er veldig flink til å motivere. Det er lett å merke at Lene brenner for å hjelpe andre med å få til varige endringer.»
- Kristin (41)
